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キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

 

キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

 

 

キュッとCUTTOを利用してよりダイエット効果を
引き出すには「体重を減らす努力」をすることです。

 

確かに、実際に置き換えダイエットや
ウォーキングなどをしてダイエットをしている人も
多いのかもしれません。

 

 

 

ですが、間違ったダイエット方法をおこなっても
むしろ逆効果になります。

 

一時的に痩せることができても
リバウンドする恐れもあります。

 

 

キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

 

 

例えば、食事制限をするにしても
極端に食事の量を減らしてしまうのは
実はリバウンドしやすい状態を作る結果となります。

 

なぜなら、摂取エネルギーが少ない場合は
飢餓状態だと体が認識してしまうからです。

 

 

 

そのため、食事の量を極端に減らすと
脂肪をため込むような体質に
変化させてしまうというわけです。

 

だからこそ、食事は三食バランスよく食べるのが大切です。

 

 

 

 

また、食事の早い人ほど血糖値が上昇しやすく
消費されなかったエネルギーが体脂肪へ蓄える
インシュリンの分泌量を増やす結果になります。

 

なので、食事はゆっくりと良く噛むようにしましょう。

 

キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

 

また、ダイエットの定番ともいえるのは
「運動をする」ということだと私は個人的に思っています。

 

なので、おすすめするのは有酸素運動が良いでしょう。

 

 

 

 

理由は、酸素を取り込むことで
脂肪の年商を促進させやすくするからです。

 

とくに、水泳やウォーキングは
体脂肪を減らすのに有効な有酸素運動となります。

 

 

キュッとCUTTOでダイエットをより効果的にする方法

 

 

ただ、無理をすると継続もできないので
最初から無理をするのではなく
体への負担が軽い運動を毎日こなすようにしましょう。

 

最初は、毎日運動をするという習慣が身に付けば良いので
体に負担をかけない程度に運動をするほうが良いですね。

 

 

 

 

毎日継続できるようになり
慣れてきたらウォーキングなら
少し距離を延ばすなどすると良いかもしれません。

 

そして、インナーマッスルを鍛えるのも
ダイエット効果が高いといわれています。

 

 

 

 

例えば、太極拳などはインナーマッスルを鍛えられますね。

 

インナーマッスルを鍛えることで
基礎代謝が上がりやすくなり
脂肪岩礁しやすい体質に改善されます。

 

 

 

有酸素運動をする時間がないという場合は
インナーマッスルを鍛えるというのもどうでしょうか?

 

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